Schematy emocjonalne Younga
Jako wstęp proponujemy ten artykuł: Zrozumienie 18 nieadaptacyjnych schematów emocjonalnych Younga
Porzucenie i/lub nieodpowiedzialność
Porzucenie i/lub nieodpowiedzialność to jeden z 18 nieadaptacyjnych schematów emocjonalnych Younga. Osoby, które doświadczają tego schematu, często mają głębokie przekonanie, że inni ich porzucą lub nie będą w stanie ich wspierać. Mogą także przejawiać nieodpowiedzialne zachowania, unikając odpowiedzialności za swoje działania. Jak się objawia porzucenie i/lub nieodpowiedzialność? Jak poradzić sobie z porzuceniem i/lub nieodpowiedzialnością?
Wierność/niewierność
Wierność/niewierność to jeden z 18 nieadaptacyjnych schematów emocjonalnych Younga. Osoby, które doświadczają tego schematu, często mają trudności z utrzymaniem długotrwałych i lojalnych relacji. Mogą przejawiać trudności w zaufaniu innym i często obawiają się zdrady lub porzucenia. Jak się objawia wierność/niewierność? Jak poradzić sobie z wiernością/niewiernością?
Brak wartości osobistej/wyjątkowość
Brak wartości osobistej/wyjątkowość to jeden z 18 nieadaptacyjnych schematów emocjonalnych Younga. Osoby doświadczające tego schematu często odczuwają poczucie niskiej wartości osobistej i przekonanie, że nie są wyjątkowe ani godne miłości czy akceptacji. Jak się objawia brak wartości osobistej/wyjątkowość? Jak poradzić sobie z brakiem wartości osobistej/wyjątkowości?
Zasłużenie na karę
Zasłużenie na karę to jeden z 18 nieadaptacyjnych schematów emocjonalnych Younga. Osoby, które doświadczają tego schematu, często mają przekonanie, że są niegodne miłości, szacunku i szczęścia. Uważają, że zasługują na karę za swoje działania lub błędy. Jak się objawia zasłużenie na karę? Jak poradzić sobie z zasłużeniem na karę?
Wycofanie społeczne
Wycofanie społeczne to jeden z 18 nieadaptacyjnych schematów emocjonalnych Younga. Osoby, które doświadczają tego schematu, mają tendencję do unikania kontaktów społecznych i wycofywania się z interakcji z innymi ludźmi. Mogą odczuwać lęk i niepewność w sytuacjach społecznych, co prowadzi do izolacji i poczucia samotności. Jak się objawia wycofanie społeczne? Jak poradzić sobie z wycofaniem społecznym?
Nierealistyczne oczekiwania/Perfekcjonizm
Wycofanie społeczne to jeden z 18 nieadaptacyjnych schematów emocjonalnych Younga. Osoby, które doświadczają tego schematu, mają tendencję do unikania kontaktów społecznych i wycofywania się z interakcji z innymi ludźmi. Mogą odczuwać lęk i niepewność w sytuacjach społecznych, co prowadzi do izolacji i poczucia samotności. Jak się objawia wycofanie społeczne? Jak poradzić sobie z wycofaniem społecznym?
Użalanie się nad sobą
Użalanie się nad sobą to jeden z 18 nieadaptacyjnych schematów emocjonalnych Younga. Osoby, które doświadczają tego schematu, mają tendencję do narzekania na swoje życie i skupiania się na negatywnych aspektach. Często czują się ofiarami i niezdolnymi do wpływania na swoje sytuacje życiowe. Jak się objawia użalanie się nad sobą? Jak poradzić sobie z użalaniem się nad sobą?
Władza niemożliwa do zdobycia
Władza niemożliwa do zdobycia to jeden z 18 nieadaptacyjnych schematów emocjonalnych Younga. Osoby, które doświadczają tego schematu, często odczuwają brak kontroli nad swoim życiem i mają trudności z wpływaniem na sytuacje, w których się znajdują. Czują się bezsilne i niezdolne do osiągnięcia swoich celów. Jak się objawia władza niemożliwa do zdobycia? Jak poradzić sobie z władzą niemożliwą do zdobycia?
Bezradność/brak autonomii
Bezradność/brak autonomii to jeden z 18 nieadaptacyjnych schematów emocjonalnych Younga. Osoby, które doświadczają tego schematu, często czują się bezradne i niezdolne do podejmowania decyzji oraz realizacji swoich potrzeb. Brakuje im poczucia autonomii i niezależności. Jak się objawia bezradność/brak autonomii? Jak poradzić sobie z bezradnością/brakiem autonomii?
Uzależnienie emocjonalne
Uzależnienie emocjonalne to jeden z 18 nieadaptacyjnych schematów emocjonalnych Younga. Osoby doświadczające tego schematu często odczuwają silną potrzebę zależności od innych ludzi w celu zaspokojenia swoich emocjonalnych potrzeb. Mogą czuć się niekompletne i niezdolne do samodzielnego funkcjonowania. Jak się objawia uzależnienie emocjonalne? Jak poradzić sobie z uzależnieniem emocjonalnym?
Trudności w identyfikacji i wyrażaniu własnych uczuć
Trudności w identyfikacji i wyrażaniu własnych uczuć to jeden z 18 nieadaptacyjnych schematów emocjonalnych Younga. Osoby doświadczające tego schematu mają trudności z rozpoznawaniem swoich emocji oraz wyrażaniem ich w sposób klarowny i adekwatny. Mogą odczuwać wewnętrzne zamieszanie emocjonalne i nieumiejętność efektywnego komunikowania się. Jak się objawia trudność w identyfikacji i wyrażaniu własnych uczuć? Jak poradzić sobie z trudnościami w identyfikacji i wyrażaniu własnych uczuć?
Poczucie winy
Poczucie winy to jeden z 18 nieadaptacyjnych schematów emocjonalnych Younga. Osoby doświadczające tego schematu często doświadczają silnego poczucia winy, nawet w przypadkach, gdy nie są odpowiedzialne za dane zdarzenie lub sytuację. Często mają tendencję do nadmiernego samokrytycyzmu i obwiniania się za różne rzeczy. Jak się objawia poczucie winy? Jak poradzić sobie z poczuciem winy?
Bezwartościowość
Bezwartościowość to jeden z 18 nieadaptacyjnych schematów emocjonalnych Younga. Osoby doświadczające tego schematu często odczuwają poczucie braku wartości i niskiej samooceny. Mogą czuć się nieadekwatne, niezrozumiane i nieistotne. Jak się objawia bezwartościowość? Jak poradzić sobie z bezwartościowością?
Brak granic
Brak granic to jeden z 18 nieadaptacyjnych schematów emocjonalnych Younga. Osoby doświadczające tego schematu mają trudności w ustalaniu i utrzymywaniu zdrowych granic w swoich relacjach z innymi. Mogą czuć się zdominowane przez innych, niezdolne do wyrażania swoich potrzeb i obaw, oraz nieumiejętne w tworzeniu odpowiednich ograniczeń. Jak się objawia brak granic? Jak poradzić sobie z brakiem granic?
Zagrożenie
Zagrożenie to jeden z 18 nieadaptacyjnych schematów emocjonalnych Younga. Osoby doświadczające tego schematu często odczuwają chroniczny strach i lęk związany z różnymi aspektami życia. Mogą być przewrażliwione na potencjalne niebezpieczeństwa, nieufne wobec innych osób i stale czuć się zagrożone. Jak się objawia zagrożenie? Jak poradzić sobie z zagrożeniem?
Brak sensu/brak celu w życiu
Brak sensu/brak celu w życiu to jeden z 18 nieadaptacyjnych schematów emocjonalnych Younga. Osoby doświadczające tego schematu często odczuwają uczucie pustki, bezsensu lub zagubienia. Mogą mieć trudności w znajdowaniu sensu w codziennych działaniach oraz brakuje im wyraźnie określonych celów i kierunku w życiu. Jak się objawia brak sensu/brak celu w życiu? Jak poradzić sobie z brakiem sensu/brakiem celu w życiu?
Odseparowanie
Odseparowanie to jeden z 18 nieadaptacyjnych schematów emocjonalnych Younga. Osoby doświadczające tego schematu często odczuwają silne poczucie izolacji i odosobnienia. Czują się odseparowane od innych ludzi, mają trudności w nawiązywaniu i utrzymywaniu bliskich relacji oraz często czują się obco w społecznościach. Jak się objawia odseparowanie? Jak poradzić sobie z odseparowaniem?
Niezdolność do podjęcia decyzji
Niezdolność do podjęcia decyzji to jeden z 18 nieadaptacyjnych schematów emocjonalnych Younga. Osoby doświadczające tego schematu często mają trudności w podejmowaniu wyborów i decyzji. Mogą odczuwać lęk przed dokonaniem niewłaściwego wyboru, a to prowadzi do unikania odpowiedzialności i stagnacji w życiu. Jak się objawia niezdolność do podjęcia decyzji? Jak poradzić sobie z niezdolnością do podjęcia decyzji?