Schematy myślowe

Carl Jung był szwajcarskim psychiatrą i psychoanalitykiem, który stworzył wiele koncepcji i teorii, które wciąż są stosowane w psychologii i psychoterapii. Jednym z jego wkładów do psychologii są schematy myślowe, które były ważnym elementem jego teorii psychoanalitycznej. Schematy myślowe to wewnętrzne struktury, które kształtują nasze myśli, emocje i zachowania. Jung uważał, że schematy myślowe mają korzenie w naszych doświadczeniach życiowych i są związane z archetypami - pierwotnymi wzorcami psychologicznymi, które są dziedziczone przez całą ludzkość.

Jung wyróżnił kilka różnych rodzajów schematów myślowych, w tym:

Typy psychologiczne: Jung zdefiniował cztery podstawowe typy osobowości: introwertyczny myśliciel, ekstrawertyczny myśliciel, introwertyczny uczuciowiec i ekstrawertyczny uczuciowiec. Każdy z tych typów ma swoje unikalne cechy i preferencje.
Funkcje poznawcze: Jung wyróżnił cztery podstawowe funkcje poznawcze: myślenie, uczucia, intuicja i percepcja sensoryczna. Każda z tych funkcji pomaga nam w różny sposób postrzegać i rozumieć świat.
Kompleksy: Jung zdefiniował kompleksy jako grupy powiązanych ze sobą myśli, uczuć i zachowań, które są związane z określonymi doświadczeniami życiowymi. Kompleksy mogą mieć pozytywny lub negatywny wpływ na nasze życie i nasze relacje z innymi ludźmi.
Archetypy: Jung uważał, że archetypy są fundamentalnymi wzorcami psychologicznymi, które są dziedziczone przez całą ludzkość. Wśród archetypów wyróżnił takie jak Matka, Ojciec, Cień, Animus i Anima.

W pracy Junga schematy myślowe są ważnym narzędziem do zrozumienia osobowości i zachowania ludzi oraz do prowadzenia terapii. Jung uważał, że zrozumienie własnych schematów myślowych może pomóc w rozwijaniu się jako osoby i w lepszym radzeniu sobie z problemami emocjonalnymi i psychologicznymi.

Wpływ doświadczeń na zachowanie

Zaburzenia osobowości charakteryzują się sztywnymi, negatywnymi dla funkcjonowania danej osoby wzorami zachowania (myślenia, czucia). Taki wzór zachowania nazywamy schematem – nieadaptacyjnym, czy wręcz destrukcyjnym kiedy skutkuje dyskomfortem w funkcjonowaniu lub cierpieniem.

Wpływ doświadczeń na zachowanie

Terapia schematu Deprywacji Emocjonalnej

Schemat deprywacji emocjonalnej (przeczytaj czym są schematy) to przekonanie, że moje potrzeby emocjonalne nie są ważne i nie zostaną zaspokojone przez innych. Deprywacja emocjonalna może dotyczyć któregoś z trzech rodzajów potrzeb: bliskości, ciepła i czułości.

Terapia schematu Deprywacji Emocjonalnej

Schematy a Borderline

Terapia schematów to nie nasza działka, ale polecamy fantastyczne książki z zaprzyjaźnionego wydawnictwa GWP. Myślę, że każdy terapeuta, który pracuje z osobami z zaburzoną osobowością, skorzysta bardzo z tej wiedzy.

Schematy a Borderline

Lista wczesnych schematów

18 nieadaptacyjnych schematów Younga

Schematy z grupy „niestabilność i rozłączenie” charakteryzują się niespełnioną potrzebą bliskości, bezpieczeństwa, empatii. Schematy z grupy „uszkodzenie granic” – charakteryzują się brakiem odpowiedzialności (wobec innych lub wobec własnych celów, obowiązków), wewnętrznych granic, poszanowania cudzych praw.

18 nieadaptacyjnych schematów Younga

Te schematy sprzyjają depresji

Każde “złe”, negatywne uczucie, które cię przepełnia, wynika z twojego negatywnego myślenia. Kiedy masz za sobą doświadczenie depresji, doskonale znasz tę huśtawkę nastrojów: w jednym momencie czujesz się mocny, silny, potrafisz spojrzeć na życie z optymizmem, za chwilę opanowuję cię fatalizm. Twoje myśli nie są już jasne, nie potrafisz odrzucić swojej subiektywnej, negatywnej perspektywy.

Te schematy sprzyjają depresji

Terapia schematu zależności

Zależność/Niekompetencja to schemat wpływający na naszą samodzielność i sposób podejmowania decyzji. Jego posiadanie wiąże się zwykle z poczuciem bezsilności. Poddając się działaniu schematu zależności i niekompetencji będę szukać kogoś, kto weźmie odpowiedzialność za moje życie.

Terapia schematu zależności

Terapia schematu Porażki

Schemat Porażki wyraża się przede wszystkim w przekonaniu mówiącym mi, że nie jestem w stanie osiągnąć podobnych efektów starań, jak moi rówieśnicy. To przekonanie może ujawniać się w sferze edukacji, pracy, sportu i rekreacji czy innych, podobnych obszarów.

Terapia schematu Porażki

Schematu porażki przykłady

Porażka to schemat związany z postrzeganiem siebie jako kogoś radzącego sobie gorzej od osób na podobnym etapie życia czy o podobnym statusie bądź poziomie doświadczenia. Poddając się schematowi porażki mogę zakładać z góry, że i tak mi nie wyjdzie to, co chciałbym zrobić (...)

Schematu porażki przykłady

Schematy myślowe - klucz do odkrywania nowych perspektyw i przełamywania ograniczeń. Ta kategoria to prawdziwa skarbnica wiedzy dla tych, którzy chcą zgłębić tajemnice naszych myśli, przekonań i nawyków. Czy zdarza ci się wpadać w te same pułapki myślowe? A może czujesz, że schematy myślowe utrudniają ci osiągnięcie sukcesu lub zaspokojenie osobistych ambicji? Tutaj znajdziesz artykuły, które odkrywają, jak nasze myśli kształtują nasze życie i jak możemy świadomie zmieniać nasze schematy myślowe, aby osiągnąć większą równowagę, sukces i spełnienie.

Czy artykuły w tej kategorii pomogą mi zrozumieć, jak działają schematy myślowe? Jakie są najczęstsze schematy myślowe i jak wpływają na nasze życie? Czy znajdę tu techniki i narzędzia do przełamywania negatywnych nawyków myślowych? Jak schematy myślowe wpływają na nasze relacje i sukces zawodowy? Jakie są strategie na tworzenie pozytywnych i konstruktywnych schematów myślowych?