Wierność/niewierność to jeden z 18 nieadaptacyjnych schematów emocjonalnych Younga. Osoby, które doświadczają tego schematu, często mają trudności z utrzymaniem długotrwałych i lojalnych relacji. Mogą przejawiać trudności w zaufaniu innym i często obawiają się zdrady lub porzucenia.
Jak się objawia wierność/niewierność?
Osoby z tym schematem emocjonalnym mogą mieć trudności z nawiązywaniem bliskich relacji. Mogą przejawiać nadmierną czujność i podejrzliwość wobec partnerów lub bliskich osób. Często obawiają się, że zostaną zdradzone lub porzucone, co prowadzi do lęku i nieufności.
Jak poradzić sobie z wiernością/niewiernością?
Aby poradzić sobie z tym schematem emocjonalnym, warto podjąć kilka działań:
-
Terapia: Praca z terapeutą może pomóc w zidentyfikowaniu korzeni tego schematu emocjonalnego i wypracowaniu zdrowych strategii radzenia sobie. Terapia może pomóc w budowaniu zaufania, rozwiązywaniu traum z przeszłości i rozwijaniu zdrowych wzorców relacyjnych.
-
Samoświadomość: Zajmij się introspekcją i zastanów się, skąd pochodzą Twoje lęki i nieufność. Być może mają one źródło w trudnych doświadczeniach z przeszłości. Przeanalizuj swoje przekonania i przemyśl, czy są one rzeczywiście uzasadnione.
-
Komunikacja: Ważne jest otwarte i szczere komunikowanie się z partnerem lub bliskimi osobami. Wyrażaj swoje obawy i lęki, ale także słuchaj uważnie drugiej strony. Budowanie zdrowej komunikacji może pomóc w wzmacnianiu zaufania i zrozumieniu potrzeb i oczekiwań drugiej osoby.
-
Praktykowanie samodzielności: Warto rozwijać poczucie własnej wartości i niezależności. Nie polegaj wyłącznie na innych osobach, aby czuć się bezpiecznym czy spełnionym. Działaj samodzielnie, rozwijaj swoje pasje i zainteresowania, aby budować pewność siebie.
-
Praca nad akceptacją: Akceptuj fakt, że nie możemy kontrolować zachowań innych ludzi. Zamiast tego skup się na tym, jak Ty sam radzisz sobie w relacjach i jakie wartości Cię definiują. Akceptacja własnej wartości może pomóc w budowaniu zdrowych i stabilnych relacji.
Podsumowanie
Wierność/niewierność to jeden z 18 nieadaptacyjnych schematów emocjonalnych Younga. Osoby doświadczające tego schematu często mają trudności z zaufaniem i budowaniem trwałych relacji. Praca nad zrozumieniem korzeni tego schematu, terapia i rozwijanie samoświadomości mogą pomóc w osiągnięciu zdrowych i satysfakcjonujących relacji.